Доброфиз_лого-цвет-синий.png

+7 (499) 394 73 02

email: info@dobrofiz.ru

Наши мероприятия

1/1

Партнеры

1/11

Взаимодействие и сотрудничество 

1/9
0001 (2).jpg

Школа скандинавской ходьбы Ирины Слуцкой объявляет набор в группы для новичков и любителей северной (скандинавской) ходьбы!

 

Приглашаем всех,  кто хочет укрепить своё здоровье, и выбрал для этого скандинавскую ходьбу. А также, тех, кто уже практикует ходьбу с палками, и хочет узнать что-то новое. Занятия будут проходить в выходные дни и в будни, в вечернее время. Уроки включают теорию и практику. Основной упор  делается на технику движений, постановку шага и другие тонкости северной (скандинавской) ходьбы.

Место проведения: парк «Красная Пресня», г.Москва, ул. Мантулинская, д.5

В теоретических блоках вы познакомитесь с историей СХ. Узнаете всё об экипировке для занятий СХ. Особое внимание будет уделено палкам. Вы также узнаете о биомеханике движений, о технике ходьбы и многих других аспектах. 

 

В практических блоках вы освоите упражнения с палками, отработаете технику ходьбы, узнаете об  особенностях ходьбы в разных рельефных условиях.  Научитесь следить за нагрузкой, проработаете все этапы ходьбы с палками.

 

Занятия проводят Александр Спектор, Наталия Спектор - сертифицированные инструкторы –коучи ONWF (Федерация оригинальной скандинавской ходьбы, Президент Федерации Марко Кантанева, Финляндия, Хельсинки), RNWA (Русская национальная ассоциация Скандинавской ходьбы), прошли курсы повышения квалификации  «Теория и методика скандинавской ходьбы. Инструктор по скандинавской ходьбе», «Физическая реабилитация пациентов с сахарным диабетом методом скандинавской ходьбы» (НОУ ДПО «Национальный институт биомедицины»). Судьи соревнований по северной (скандинавской) ходьбе. (Реестр судей Российской Федерации Северной ходьбы (РФСХ).  Шеф - инструкторы Добровольного физкультурного союза (Председатель Президиума - Ирина Слуцкая, выдающаяся спортсменка, российская фигуристка), проекты: «Школа скандинавской ходьбы для людей с диабетом» (2017 г.), «Движение - старшему поколению» (2018 г.), «Ходи, Россия!» (2018 г., 2019 г.).


Важно: Для занятий необходима удобная обувь,  одежда по погоде, не сковывающая движений. На время занятий мы обеспечим вас необходимым оборудованием: скандинавские палки и кардиомониторы для контроля физической нагрузки.

По окончании курса вы получите сертификат о прохождении курса.

На  ознакомительном занятии вы узнаете о возможностях северной (скандинавской) ходьбы,  познакомитесь с тем неистощимым ресурсом, который открывается перед человеком, занимающимся  со скандинавскими палками.

Группа формируется по мере набора (количество участников в группе - 10 человек).

Регистрация на ознакомительные занятия

 

"Школа выходного дня" (6 часов, 2 занятия по 3 часа)

Суббота, воскресенье

Теория+практика

Начало занятий: 12.00

Стоимость курса: 2 000 руб.

Регистрация на курс "Школа выходного дня"

 
2f_Баннер-4-штуки-Доброфиз_02.png
кнопка оплатить.png

Группа формируется по мере набора (количество участников в группе - 10 человек)

"Вечерняя школа"  (6 часов, 3 занятия по 2 часа).

Понедельник, среда, пятница.

Начало занятий: 19.00

Стоимость курса: 2 000 руб.

Регистрация на курс "Вечерняя школа"

 
2f_Баннер-4-штуки-Доброфиз_03.png
кнопка оплатить.png

Группа формируется по мере набора (количество участников в группе - 10 человек)

Стоимость: 1000 руб/чел (стоимость экскурсий оплачивается отдельно)  

Предлагаем группы не менее 10 человек

Регистрация на туристические скандинавские походы

2f_Баннер-4-штуки-Доброфиз_04.png
 
кнопка оплатить.png

В туристических однодневных походах у вас есть уникальная возможность познакомиться с достопримечательностями родного края, посетить музеи, исторические и архитектурные  памятники, народные промыслы, расширить круг знакомств, и одновременно пройти специально подготовленный маршрут со скандинавскими палками по живописным просторам Московской области. Окунуться в интересный и увлекательный  мир североходцев. Поучаствовать в тренировке с палками с опытными инструкторами.

Походы рассчитаны на опытных ходоков.  Маршруты от 10 до 20 км.

Один ин наших любимых маршрутов, поход в  Федоскино, старинный и самый первый в России промысел лаковой живописи.  Маршрут рассчитан на 10 км и проходит по большей части в «зелёной зоне». В конце маршрута нас у нас  задушевные посиделки и чаепитие на веранде дома-музея. А после этого мы посещаем музей лаковой живописи Федоскинских мастеров и Галерею сказочного мира Н. Стрелкиной.  Те, кто торопится или устал, могут завершить маршрут и сесть на автобус. А для ходоков – экспертов есть возможность пройти ещё 10 км.

 

Ещё один замечательный маршрут – это поход по Мещерскому парку.  Сам Мещерский парк представляет собой экологически чистый, ухоженный лес,  с проложенными дорожками, высаженными на пустырях и полянах деревьями, очищенными озёрами и прудами. Мы пройдём по нему, в зависимости от вариантов маршрута от 7 до 10км. Остановимся у резиденции Патриарха Кирилла. Там у нас будет чаепитие с лакомствами из церковной лавки. Желающие смогут осмотреть  и посетить Церковь Святого Игоря Черниговского. А затем мы пройдём ещё пару километров и посетим один из музеев Переделкино В этом маршруте также есть точки выхода и желающие могут завершить маршрут, а тренированные ходоки отправятся в оставшуюся часть маршрута по Мещёрскому парку.

Есть и другие не менее увлекательные маршруту.

Адрес парка «Красная Пресня»: г. Москва, ул. Мантулинская, 5.

Место сбора и проведения курсов указано на карте, а также ориентироваться можно по фотографии

Остались вопросы? Более подробно про программы Вам расскажут наши тренера:

8 916 757 66 85 Александр

8 916 928 33 15 Наталия