Доброфиз_лого-цвет-синий.png

+7 (499) 394 73 02

email: info@dobrofiz.ru

Наши мероприятия

1/1

Партнеры

1/11

Взаимодействие и сотрудничество 

1/9

В Подмосковном Жуковском Ирина Слуцкая провела открытый урок по скандинавской ходьбе.

August 13, 2018

В подмосковном Жуковском состоялся мастер-класс по скандинавской ходьбе, открытый урок по данной дисциплине для жителей провела депутат Мособлдумы, заслуженный мастер спорта Ирина Слуцкая.

Мероприятие прошло в городском округе 13 августа.

Скандинавская ходьба – это вид физической активности, который базируется на определенной технике передвижения с помощью специальных палок, которые внешне напоминают лыжные.

«При занятии скандинавской ходьбой задействованы около 90% всех мышц организма. Для занятий не нужна особая форма одежды. При занятии скандинавской ходьбой упор идет на руки, тем самым уменьшается давление на коленный, тазобедренный суставы, поясничный отдел, тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Если вы хотите достичь результатов, то занятия должны быть регулярными: 2-3 раза в неделю по часу, а также нельзя забывать про правильное питание», – сказала Слуцкая.

Она отметила, что данный вид спорта практически не имеет противопоказаний. Однако прежде, чем заниматься скандинавской ходьбой, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Перед тренировкой, которую провели для местных жителей профессиональные сертифицированные инструкторы, напутствия участникам дали секретарь местного отделения «Единой России» Игорь Марков и глава города Андрей Войтюк.

Помимо этого, небольшую лекцию о том, как правильно заниматься скандинавской ходьбой, о пользе данного вида активности прочитала заведующая отделением реабилитации консультативно-диагностического центра ФГБУ «НМИЦ профилактической медицины», врач-кардиолог Екатерина Алаева. Так, к примеру, она пояснила присутствующим, что зону пульса должен посчитать доктор. Ее нужно знать и контролировать с помощью пульсометра, также необходимо пройти ряд анализов.«При занятии скандинавской ходьбой, мы задерживаем кальций, формируем мышечный корсет. Полностью прокачиваются шейный, поясничный отделы», – подчеркнула Алаева.

 

 

 

Please reload

Говорим о ЗОЖ

Причины сахарного диабета

April 11, 2019

1/4
Please reload

Недавние посты