Доброфиз_лого-цвет-синий.png

+7 (499) 394 73 02

email: info@dobrofiz.ru

Наши мероприятия

1/1

Партнеры

1/11

Взаимодействие и сотрудничество 

1/9

Пресс-релиз: В Пушкино пройдет открытый мастер-класс по скандинавской ходьбе от знаменитой спортсменки Ирины Слуцкой

June 1, 2017

5 июня в 10.00 час. в городе Пушкино Московской области состоится открытый мастер-класс чемпионки Мира и Европы, призера Олимпийских игр, Депутата Московской областной Думы Ирины Слуцкой по скандинавской ходьбе для людей с диагнозом «сахарный диабет».  

Знаменитая спортсменка, заслуженный мастер спорта Ирина Слуцкая соберет жителей города Пушкино в зоне отдыха на Озере Травинское (пересечение ул. Горького и ул. Чехова), чтобы своим примером показать, как любой человек в любом возрасте, может преодолеть свой недуг, вести здоровый образ жизни, заниматься скандинавской ходьбой и лучше себя чувствовать. Ирина проведет свою личную зарядку, покажет комплекс упражнений, который необходимо выполнять на разминке, расскажет и покажет, как правильно ходить с палками для скандинавской ходьбы и почему нужно обязательно этому обучаться, и познакомит с инструктором, который будет в дальнейшем вести занятия школы. Всем желающим обучиться и попробовать будут розданы скандинавские палки, и группа во главе с всемирно известной чемпионкой отправится на прохождение дистанции в течение 40 минут. Во время прогулки участники также смогут задать вопросы врачам эндокринологам.

Открытый урок здоровья проходит в рамках масштабного проекта «Школа скандинавской ходьбы Ирины Слуцкой» для людей с диабетом, которые уже открыты в пяти городах Подмосковья – Одинцово, Наро-Фоминск, Королев, Красногорск, Пушкино и продолжают открываться.

Проект реализуется совместно с Министерством здравоохранения Московской области, при научном сопровождении Московского областного научно-исследовательского клинического института им. М.Ф. Владимирского, в рамках общественной инициативы Добровольного физкультурного союза, нацеленной на создание условий для эффективного участия людей с ограниченными возможностями здоровья в занятиях физической культурой и спортом. Генеральным партнером проекта выступила компания «Рош Диабетес Кеа Рус».

Скандинавская ходьба стремительно набирает популярность, так как является доказанным и самым, пожалуй, доступным методом реабилитации для больных диабетом и другими заболеваниями, а также методом профилактики для людей любого возраста, желающих вести здоровый и активный образ жизни.   Пушкино становится очередным городом «Здорового Подмосковья», который доказывает, что усилиями общественных организаций, медицинских специалистов, депутатов и Правительства Московской области, а главное, неравнодушного отношения к собственному здоровью простых граждан, можно добиться качественной,  продолжительной и активной жизни жителей Подмосковья.

Для работы в Школах скандинавской ходьбы Ирины Слуцкой все инструкторы прошли обучение по курсу повышения квалификации «Скандинавская ходьба в медицинской реабилитации», который был разработан и проводится на кафедре спортивной медицины и медицинской реабилитации Первого Московского государственного медицинского университета им. И.М. Сеченова.

«Основная наша задача – это изменение ментальности людей, здоровых и больных, убеждение их в том, что физическая активность, в частности, такой доступный и простой вид реабилитации и профилактики, как скандинавская ходьба, способны изменить их образ жизни кардинальным образом. И если хотя бы часть наших усилий не пройдут даром, и какое-то количество людей поверят в себя и начнут заниматься скандинавской ходьбой либо другими видами активности, мы будем искреннее уверены, что наши инициативы нужны обществу в целом и каждому в отдельности», - Ирина Слуцкая.

Занятия «Школы скандинавской ходьбы Ирины Слуцкой» в Пушкино проводятся по адресу: ул. Максима Горького, дом 10, по понедельникам, средам, пятницам. Начало в 10 часов утра.

Инструктор по скандинавской ходьбе – Ирина Касьян.

Запись на занятия: тел. 8 (977) 4756650, e-mail: kasir62@list.ru

1/3

Аккредитация СМИ: Ирина Соловьева 903 796 4253,  i-soloviova@yandex.ru

Скачать пресс-релиз

 

Справка:

Ирина Касьян - инструктор международной Федерации Original Nordic Walking, клуба "Пойдём ходить", тренер Школы скандинавской ходьбы Ирины Слуцкой в городе Пушкино и Королев.

"Моя любимая работа - индустрия красоты. Многие годы, преображая людей, я стала замечать, что стильная стрижка, модная одежда меркнут, когда я вижу тяжелую, шаркающую походку, искривленную осанку, плюс к этому потухший взгляд и минимум положительных эмоций. Причины этого могут скрываться под отсутствием здоровья, незнанием и неумением преподать себя в лучшем виде, а зачастую лишний вес. Отсюда, недовольство собой, комплексы и нежелание общаться с окружающими. Я не по наслышке знаю, что такое лишний вес и нестерпимые боли в спине. Но, когда я начала заниматься скандинавской ходьбой, эти «неприятности» постепенно ушли. Теперь, мне очень хочется поделиться с вами знаниями, навыками и даже секретами, как занимаясь скандинавской ходьбой прийти к своей цели - здоровью, красоте, успеху. Являясь инструктором школы скандинавской ходьбы Ирины Слуцкой, занимаюсь с людьми с сахарным диабетом из подмосковных городов Пушкино и Королев. Для них двигательная активность жизненно необходима и рекомендована врачами - эндокринологами. Нормализация уровня глюкозы в крови, снижение лишнего веса, повышение мышечного тонуса, новые знакомства, отличное настроение - это приятный "побочный эффект" занятий скандинавской ходьбой!

 

 

Справка:

Нужно знать о скандинавской ходьбе

Скандинавская ходьба (ходьба с палками) – это вид физической активности, где используется особая техника ходьбы при помощи специальных палок, а также определенная методика проведения занятий.

Что дает использование палок во время ходьбы

  • позволяет равномерно нагружать весь организм, а не только мышцы нижних конечностей

  • отличная аэробная нагрузка, которая увеличивает затраты энергии на 20-40% по сравнению с обычной ходьбой

  • специализированные движения руками снимают напряжение шеи и плеч, обеспечивая профилактику шейного остеохондроза

  • увеличивается скорость ходьбы, за счет улучшения равновесия и баланса тела

  • сжигается до 700 килокалорий в час, что намного больше, чем при ходьбе без палок (280 килокалорий в час) – максимально приближено к занятиям беговыми лыжами

  • снимается излишняя нагрузка на коленные суставы – это особенно важно для людей, страдающих ревматизмом и с избыточным весом

  • палки повышают устойчивость при движении – улучшается такое физическое качество как ловкость, что обеспечивает профилактику травм и падений. Это особенно важно для пожилых занимающихся.  

  • тренируется координация и точность паттерна движения

Эффективность скандинавской ходьбы доказана научно

  • ходьба с палками тренирует сердечно-сосудистую систему, стимулирует кровообращение и работу внутренних органов

  • снижает уровень холестерина в крови и препятствует развитию заболевания сосудов, сокращает риск инфаркта

  • замедляет процессы старения организма, улучшает состояние кожи – благодаря тренировкам на свежем воздухе клетки интенсивнее насыщаются кислородом и эффективнее очищаются от токсинов

  • повышает уровень метаболизма в организме, что влияет на скорость сжигания жиров – позволяет избавиться от лишних килограммов и не набрать их снова

  • повышает стрессоустойчивость: ритмически повторяющиеся движения, свежий воздух и постоянно меняющиеся пейзажи прекрасно успокаивают и помогают снять последствия стресса.

Скандинавская ходьба в цифрах

  • до 46% больше калорий сжигается, чем при быстрой ходьбе

  • на 22% и более улучшается тренировка сердечно-сосудистой системы

  • на 18% повышается уровень мозгового кровотока

  • в 2 раза снижается риск инсульта

  • на 5% увеличивается минеральная плотность костей

  • около 90% мышц человека задействуется при ходьбе с палками

  • на 38% увеличивается выносливость мышц рук, шеи, спины и плечевого пояса

  • на 16% снижается нагрузка на тазобедренные, коленные и голеностопные суставы

 

Преимущества скандинавской ходьбы  перед другими видами физической активности

 

Бег 10 км/ч

Задействовано около 40% мышц тела

Энергозатраты – 480 ккал/час*

 

Езда на велосипеде 20 км/ч

Задействовано около 50% мышц тела

Энергозатраты – 540 ккал/час*

 

Скандинавская ходьба

Задействовано около 90% мышц тела

Энергозатраты – 650 ккал/час*

 

*приводятся данные для человека весом 70 кг

 

Please reload

Говорим о ЗОЖ