Click to order
Cart
Total: 
Ваше имя
Дата рождения
Телефон
Ваш e-mail
Промокод
 
Фитнес-тренировки с палками для северной ходьбы рядом с домом
  • Индивидуальные форматы тренировок
  • Учет особенностей организма и уровня физической подготовки
  • Квалифицированные инструкторы по всей России

Время и место тренировок - Выбираете Вы!
Что такое северная (скандинавская) ходьба?
Северная ходьба (Nordic Walking) — это не спорт , это образ жизни, образ мышления, который привносит определенный единый ритм вашего движения. Этот ритм передается не только в мышцы , но и в Ваши мысли, он способствует созданию более сбалансированной, энергичной , ритмичной и естественной жизни.
Для проведения тренировок используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.


Запишитесь на первое пробное занятие
Мы свяжемся с вами в течение часа и подберем дату
Почему северная ходьба?
90% мышц человека задействуется при ходьбе
с палками
90%
Скандинавская ходьба
Задействовано около 90% мышц тела
Энергозатраты – 650 ккал/час
50%
Езда на велосипеде 20 км/ч
Задействовано около 50% мышц тела
Энергозатраты – 540 ккал/час
40%
Бег 10 км/ч
Задействовано около 40% мышц тела
Энергозатраты – 480 ккал/час
Комплексы фитнес-тренировок
с палками для скандинавской ходьбы
Я худею
Программа разработана специально для достижения результата по уменьшению веса. Включает он-лайн 24/7 мотивационную группу с координатором и тренером. Контроль организма в течении курса. Рекомендации по питанию.
Здоровая активность
Программа разработана специально для деловых людей с ограниченным свободным временем и насыщенным графиком. Индивидуальные фитнес-тренировки с палками ориентированы только на ваши пожелания и особенности вашего организма.
Гипертония и диабет
Комплекс тренировок разработан специально для нормализации артериального давления и сахара. Данные заболевания давно уже помолодели и теперь ими страдают не только пожилые люди, но и люди вполне активного среднего возраста.

Молодая мама
Комплекс тренировок разработан специально для молодых мам, желающих привести свой организм в порядок после родов, подтянуть мышцы, сбросить лишние килограммы, но у них почти нет времени на себя.
ПРЕИМУЩЕСТВА ТРЕНИРОВОК
Формат наших тренировок позволит вам раскрыть потенциал вашего тела на 100%
Фитнес с нуля
- Тренирует около 90% всех мышц тела.
- Сжигает до 50% больше калорий, чем обычная ходьба.
- Поддерживает тонус мышц верхней и нижней частей тела.
Альтернатива клубному фитнесу
-Тренировки проходят на свежем воздухе в любое время года.
- Для тренировок нужна удобная убовь и одежда по погоде.
Доступный фитнес
- Подходит для людей разного возраста и любой физической подготовки.
- Северная ходьба имеет наименьшее количество противопоказаний, однако перед занятиями лучше проконсультироваться с врачом.
Удобный фитнес
-Тренироваться можно в любое удобное для Вас время. В любом месте. В любой компании.
Фитнес для молодых мам
-Подтягивает мышцы после родов.
-Сжигает жир.
-Увеличивает количество эндорфинов в крови (гормонов счастья) в 5 раз.
Фитнес для здоровья
- Благодаря палкам снижается нагрузка на суставы и позвоночник, поэтому заниматься этим видом фитнеса могут люди с проблемами опорно-двигательного аппарата, для которых исключены бег или активные упражнения.
- Нормализуется артериальное давление.
- Понижается сахар в крови.
Фитнес для похудения
-Сжигает до 50 % больше калорий, чем обычная ходьба .
-Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.
Активный фитнес
По нагрузке тренировки превосходят все виды оздоровительной активности и конкурируют с отдельным видами профессионального спорта.
Каких результатов вы добьетесь?
Увеличите мышечную массу
Укрепите мышечную выносливость и объем, добейтесь результатов намного быстрее, чем на тренировках в зале.
Повысите метаболизм
С каждой тренировкой ваше тело набирает больше мощности, мышцы адаптируются к любой среде, повышается тонус всего организма.
Обретете больше силы и выносливости
Вы сможете переносить все больше нагрузок с легкостью, почувствуете ежедневный прилив энергии в повседневной жизни.
Какие правила
ЗАПИСИ НА ТРЕНИРОВКУ?
  • Оставьте заявку на нашем сайте.
  • С Вами свяжется наш сотрудник и обсудит место и время тренировки, пожелания к инструктору и формату тренировки.
  • Оплатите абонемент онлайн.
  • Приходите на тренировку.
  • Отменяйте пожалуйста заранее.
Запись на тренировку открыта до 15:00 предыдущего дня, отмена за 5 часов до тренировки, в случае форс-мажора необходимо сообщить нам напрямую, мы пойдем Вам навстречу.
Записаться на тренировку
Заявка
Оставьте заявку с Вами свяжется наш сотрудник и обсудит место и время тренировки, пожелания к инструктору и формату тренировки.
Ваш E-mail
Ваше имя
Phone
Комментарий
Отзывы о наших тренировках
Оставьте свой отзыв о прошедшей тренировке
Имя
Телефон
Комментарий
МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ О СЕВЕРНОЙ (СКАНДИНАВСКОЙ) ХОДЬБЕ
Самые популярные вопросы о наших
фитнес-тренировках и северной ходьбе
А еще мы будем рады ответить на ваши вопрос по телефону: +7 499 3947302
Точно ли скандинавская ходьба это спорт?
Северная ходьба выросла из лыжной имитации, но долго оставалась в рамках тренировки. В 1966-м финская учительница физкультуры Лена Яаскелайнен придумала особый комплекс упражнений с палками для школьников – и это стало предтечей северной ходьбы. Потом Яаскелайнен стала профессором в университете – и развивала эту активность уже со студентами: появились научные работы, комплекс тренировок расширился. Исторически это спорт для молодежи, а не для старшего поколения, как у нас принято считать. Первые соревнования провели в 1988-м на Олимпийском стадионе Хельсинки. Планировали лыжные гонки, но снег растаял. И финны, чтобы не отменять, устроили ходьбу с палками, но без лыж.
Для северной ходьбы подойдут обычные лыжные палки?
– Нет. Точнее – ходить-то можно, но это будет какая-то другая активность, с минимальной нагрузкой. Северная ходьба подразумевает аутентичную технику: цикличное напряжение и расслабление кисти, амплитудную работу рук, широкий пружинистый шаг. А техника подразумевает определенную длину палок, вес и наличие темляка типа «капкан» в виде полуперчатки. Если у вас есть обычные лыжные палки, то, скорее всего, там петля; это не наш вариант – палка элементарно будет соскакивать.
Есть ли возрастные ограничения?
У тренировок с палками нет ограничений по возрасту, так как эта активность дает щадящую нагрузку на организм, а также отличается нетравматичностью. Такая активность отлично подойдет тем молодым людям, которые хотят похудеть, изучить новое фитнес-направление и втянуться в регулярный режим тренировок. Кроме того, северная ходьба рекомендована людям, которые проходят реабилитацию или тем, кто страдает от хронических болезней. Северная ходьба позволяет держать тело в форме при условии регулярных тренировок, а также помогает похудеть, оздоровить организм и познакомиться с единомышленниками.
Как проходит фитнес-тренировка?
Тренировка длится 60 минут, состоит из разминки, основной части на базе интервальных сетов из упражнений (разные для каждого вида) и заминки. Все занятия проводятся под руководством тренера, который перед началом занятия узнает о противопоказаниях, оценит физическую подготовку и проведёт инструктаж.
Как правильно одеваться на фитнес-тренировку?
Главное правило - соблюдать многослойность, чтобы во время тренировки было максимально комфортно, а после - чтобы не остыть и не заболеть.
Есть вопросы?
Call Close
Ваш номер телефона
Или позвоните нам по номеру:
+7 499 3947302
Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на обработку персональных данных